Khô khớp gối nên ăn gì (8 loại thực phẩm tốt nhất cho bạn)
Trang chủ > Cẩm nang bệnh khớp > Khô khớp gối nên ăn gì (8 loại thực phẩm tốt nhất cho bạn)

Khô khớp gối nên ăn gì (8 loại thực phẩm tốt nhất cho bạn)

Khô khớp gối nên ăn gì (8 loại thực phẩm tốt nhất cho bạn)
2.73 (54.67%) 15 votes

Người bị khô khớp gối nên ăn gì để hỗ trợ cho khớp dần hồi phục và khỏe mạnh? Dinh dưỡng luôn đóng một vai trò quan trọng và cần thiết đối với giai đoạn điều trị mọi dạng bệnh. Khô khớp gối một phần nguyên nhân cũng chính do chế độ ăn không đảm bảo đủ chất hoặc dư thừa những chất không cần thiết. Vậy, nếu bị khô khớp gối nên ăn gì là tốt?

Dưới đây là những gợi ý về những thực phẩm tốt cho bệnh nhân khô dịch khớp gối mà người bạn có thể tham khảo. Chế biến chúng trở thành những hình thức đa dạng và ngon miệng là tùy thuộc vào khẩu vị của mỗi người.

Thực phẩm cung cấp canxi

Đây là dinh dưỡng đầu tiên cần quan tâm cho mọi loại bệnh xương khớp nói chung. Mỗi bộ phận có một yêu cầu riêng về dinh dưỡng cần thiết nhất, đối với xương khớp, đó là canxi. Sự thiếu hụt dưỡng chất này sẽ dẫn tới các chứng bệnh gout, thoái hóa khớp, cứng khớp, khô khớp…

8 loại thực phẩm tốt cho người khô khớp gối

Các loại thực phẩm giàu canxi: cá, trứng, sữa, hạnh nhân, hạt vừng, đậu phụ, đậu cove…

Khô khớp gối nên ăn cà chua

Với hàm lượng vitamin đa dạng và đầy đủ của trái cà chua chín, loại thực phẩm này mang lại nhiều tác dụng hơn chúng ta nghĩ. Cà chua cung cấp một lượng collagen lớn, ngăn chặn tích cực quá trình lão hóa trong cơ thể, trong đó có cả lão hóa khớp. Điều này khiến cho cà chua có tác dụng phòng ngừa bệnh rất hiệu quả.

8 loại thực phẩm tốt cho người khô khớp gối

 

Ngoài ra, chất aspirin có trong quả cà chua còn có thể giúp bệnh nhân giảm đau và kháng viêm, tuy không thể tác dụng thay thế các loại thuốc Tây y cùng chức năng, nhưng có thể hỗ trợ giảm lượng tiêu thụ các loại thuốc có thể gây nhiều tác dụng phụ cho cơ thể này.

Vì thế, cà chua vừa có thể dùng để phòng ngừa, lại vừa sử dụng trong quá trình điều trị bệnh và luôn đảm bảo mức độ an toàn. Đương nhiên loại cà chua mà bạn lựa chọn phải đảm bảo được về nguồn gốc cũng như vệ sinh an toàn thực phẩm.

Các loại ngũ cốc

Ngũ cốc sẽ mang lại một hàm lượng dồi dào các loại protein, vitamin, khoáng chất, chất xơ… rất đa dạng và phong phú, bổ sung và cân bằng hệ dinh dưỡng trong cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch và đẩy lùi lão hóa.

8 loại thực phẩm tốt cho người khô khớp gối

Trong các loại ngũ cốc này, người bệnh nên chú tâm đến đậu nành. Món thực phẩm này có thể kích thích quá trình tự sản sinh collagen tự nhiên tại sụn khớp, giúp khớp trở nên linh hoạt và giảm bớt sự khô cứng khớp.

Nấm và mộc nhĩ

Những thực phẩm có khả năng cho phép chế biến đa dạng hình thức này không chỉ mang lại những món ăn hấp dẫn và thơm ngon, mà còn hỗ trợ phòng ngừa bệnh xương khớp hết sức hiệu quả. Hàm lượng vitamin D dồi dào mà dạng thực phẩm này cung cấp sẽ là cơ sở để chuyển hóa tốt canxi từ thực phẩm cho cơ thể hấp thụ. Nấm giúp kháng viêm, chống viêm tốt, vì thế nó cũng được áp dụng trong cả điều trị bệnh khô khớp gối.

8 loại thực phẩm tốt cho người khô khớp gối

Sữa và các chế phẩm

Sữa không chỉ được tính là thực phẩm giàu canxi cần thiết cho việc phục hồi bệnh xương khớp, mà ngoài ra, sữa cũng các sản phẩm từ sữa còn cung cấp vô cùng đa dạng các chất dinh dưỡng khác, mang lại sức khỏe cân bằng cho quá trình điều trị bệnh.

8 loại thực phẩm tốt cho người khô khớp gối

Khô dịch khớp gối nên ăn nhiều rau xanh và các loại hoa quả

Rau xanh cung cấp chủ yếu là chất xơ cho cơ thể, giúp hệ tiêu hóa phát triển tốt hơn, nhờ vậy quá trình hấp thu chuyển hóa đa dạng các chất mới có thể diễn ra ổn định và hiệu quả. Bạn nên ưu tiên đến món rau cải xanh, cải ngọt, cải thìa, cải chít, cải bắp… vì nó cung cấp một lượng vitamin K rất đầy đủ cho sự cần thiết của cơ thể mỗi ngày. Vitamin K giúp tăng mật độ xương, hỗ trợ phát triển một hệ xương khớp khỏe mạnh hơn.

8 loại thực phẩm tốt cho người khô khớp gối

Hoa quả sẽ mang lại nguồn vitamin dồi dào. Bạn sẽ nên ưu tiên lựa chọn một số loại quả sau đây để sử dụng thay thế thường xuyên với nhau:

  • Cam, chanh, bưởi, dứa, đu đủ chứa nhiều vitamin C, đồng thời cũng giúp cơ thể và các vị trí tổn thương có khả năng tự kháng viêm khá hiệu quả, nên áp dụng tích cực trong quá trình điều trị.
  • Trái bơ: là một thực phẩm vốn được các chị em phụ nữ rất quan tâm trong lĩnh vực làm đẹp, vì khả năng kích thích sản xuất collagen tự nhiên của nó. Trái bơ đương nhiên cũng đồng thời kích thích sản sinh collagen ở các mô sụn, bồi dưỡng trở lại các tế bào và phục hồi dần tình trạng khô khớp.
  • Chuối: chứa kali dồi dào, là một trong những chất quan trọng nhất cho sự phát triển của xương khớp. Kali có khả năng ngăn chặn sự tụt giảm, biến mất của canxi – là người đồng hành của canxi trong cơ thể.

Giá đỗ

Trong giá đỗ, các nhà nghiên cứu có thể tìm thấy lượng phytoestroen vô cùng phong phú và dồi dào. Đây còn được gọi là hormone estrogen thực vật, vừa hỗ trợ quá trình làm chậm lão hóa cơ thể, ngăn chặn hiện tượng loãng xương ở người già và phụ nữ trong giai đoạn mãn kinh.

8 loại thực phẩm tốt cho người bị khô khớp gối

Trà xanh

Nổi tiếng là loại thực phẩm chống oxy hóa cho cơ thể, trà xanh còn có thể cung cấp vitamin hỗ trợ quá trình điều trị tích cực. Tuy nhiên bạn cũng nên lưu ý về lượng trà xanh sử dụng cho mỗi ngày, không phá quá đặc và không uống quá 3 cốc. Trà xanh có thể gây hiện tượng mất ngủ, khó thở… nếu ta sử dụng quá nhiều.

8 loại thực phẩm tốt cho người bị khô khớp gối

Một số loại thực phẩm được liệt kê trên đây trả lời cho câu hỏi khô dịch khớp gối nên ăn gì có lẽ cũng đã cho bạn một thực đơn tạm đầy đủ áp dụng thường xuyên và chế biến đa dạng. Giữ chế độ ăn uống lành mạnh và khoa học là cách hỗ trợ điều trị tốt nhất cho bệnh khô khớp gối.

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

DMCA.com Protection Status