Người bị đau nhức xương khớp nên ăn gì?

Share
Người bị đau nhức xương khớp nên ăn gì?
Đánh giá bài viết

Khi bị bệnh đau nhức xương khớp, ngoài việc áp dụng phương pháp điều trị phù hợp, bạn cần có chế độ ăn uống hợp lý, tránh ăn một số thực phẩm cơn đau nhức xương khớp tiến triển nặng hơn. Vậy người bị đau nhức xương khớp nên ăn gì? Hãy theo dõi bài viết dưới đây.

Có rất nhiều loại thực phẩm rất bổ cho sức khỏe của cơ thể, lại bổ sung rất tốt cho bệnh đau nhức xương khớp. Tuy nhiên, hãy chú ý một số thực phẩm như: thịt màu đỏ, nhiều chất đạm… ăn sẽ khiến cơn đau nhức xương khớp gia tăng.

Trái cây

Ăn nhiều trái cây rất tốt, tuy nhiên với người bệnh đau nhức xương khớp, thoái hóa khớp thì không phải loại trái cây nào cũng tốt. Nên ăn các loại trái cây giàu vitamin C như: bưởi, chanh, kiwi, các loại quả mọng. Còn các loại quả như dưa lê, đào, cam, dứa, lê, dưa hấu là những loại trái cây có hàm lượng đường cao, vì thế không nên sử dụng quá nhiều.

Người bị đau nhức xương khớp nên ăn gì?

Ngoài ra, trà xanh và các loại trà thảo dược có tác dụng thanh lọc cơ thể, kháng viêm rất tốt cho những người bị đau xương khớp. Người bệnh có thể dùng các loại trà thảo dược, trà xanh thay nước lọc hàng ngày. Nước cũng có tác dụng trong việc tái tạo lớp sụn giữa các khớp xương. 2 lít nước uống mỗi ngày là cần thiết cho người bị đau nhức xương khớp.

Một số loại hải sản

Các loại thịt màu đỏ như: Bò, lợn… không được khuyến khích cho người đau khớp, tuy nhiên các loại hải sản như: cá ngừ, cá thu, cá hồi… giàu chất omega 3, omega 6 tốt cho bệnh nhân bị đau khớp.

Các loại trứng từ gia cầm

Trứng từ các loại ga cầm được coi là một sản phẩm hoàn hảo, nhiều chất dinh dưỡng tốt, được khuyên dùng cho bệnh nhân viêm khớp, đau nhức xương khớp rất tốt.

Sữa các sản phẩm từ sữa

Trong sữa có chứa nhiều vitamin D, canxi rất tốt cho xương, giúp tái tạo nên các mô xương. Dùng sữa đúng cách và khoa học sẽ hạn chế được tình trạng loãng xương và đau nhức xương khớp rất hiệu quả.

Ăn nhiều tinh bột

Những thực phẩm có chứa nhiều tinh bột như: Các loại ngũ cốc, lúa mạch, lúa mì, gạo lức, các loại hạt khô. Có tác dụng tăng hệ miễn dịch và khả năng kháng khuẩn cho cơ thể rất cao.

Nên ăn những thực phẩm giàu chất canxi

Một số món ăn nên bổ sung vào thực đơn mỗi ngày như nước hầm xương, sụn, tôm, cua, cá, ngao, sò và các loại hải sản tươi sống khác. Những thực phẩm chứa can xi rất tốt cho xương, giúp xương chắc khỏe và chống lão hóa xương. Tuy nhiên, khi ăn nên bổ sung đúng liều lượng, không nên quá lạm dụng vì có thể gây nên bệnh gút nguy hiểm.

Trên đây là những loại thực phẩm bạn nên ăn để hỗ trợ bệnh đau nhức xương khớp tốt hơn. Sức khỏe là thứ nằm trong tầm tay bạn. Bởi vậy bạn cần giữa sức khỏe thật tốt để tránh mọi bệnh tật nhé.