Cách giải quyết tình trạng đau nhức xương cụt khi mang thai cho chị em
Trang chủ > Cẩm nang bệnh khớp > Cách giải quyết tình trạng đau nhức xương cụt khi mang thai cho chị em

Cách giải quyết tình trạng đau nhức xương cụt khi mang thai cho chị em

Cách giải quyết tình trạng đau nhức xương cụt khi mang thai cho chị em
5 (100%) 1 vote

Đau xương cụt khi mang thai tuy không phổ biến như hiện tượng đau thắt lưng nhưng cũng được xem là một trong những rắc rối thường gặp của mẹ bầu. Tình trạng này có phải là biểu hiện bệnh lý không, nó có nguy hiểm đến sức khỏe của mẹ và bé hay không? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

đau xương cụt khi mang thai

Hiện tượng đau xương cụt khi mang thai là do đâu?

Đau xương cụt khi mang thai nguyên nhân do đâu?

Trong quá trình mang thai, nội tiết tố của cơ thể người mẹ có nhiều thay đổi, tuy nhiên đây không phải là yếu tố tác động nhiều đến các cơn đau vùng xương cụt.

Nói về hiện tượng này, các chuyên gia y tế cho rằng nó có thể xảy ra do các nguyên nhân sau:

  • Sự tăng lên của cân nặng trong thời gian mang thai cùng với quá trình lớn lên của em bé trong bụng khiến cho trọng tâm người mẹ dồn về phía sau, tạo sức ép lên xương cụt gây đau xương cụt. Nguyên nhân này chiếm đa số trong các trường hợp đau xương cụt khi mang thai. Do đó càng về các tháng cuối thai kỳ các cơn đau càng xảy ra thường xuyên hơn.
  • Sự dịch chuyển vị trí của các cơ quan nội tạng để nhường chỗ cho em bé cũng là một phần nguyên nhân gây nên tình trạng này. Tuy nhiên sau khi mẹ sinh em bé, các cơ quan sẽ trở lại vị trí ban đầu và đau cũng sẽ nhanh chóng chấm dứt.
  • Theo các thống kê, có tới 75% mẹ bầu thường xuyên gặp phải tình trạng đau nhức vùng xương cụt. Vì vậy nếu mẹ cũng đang bị những cơn đau làm phiền thì đừng lo lắng nhé, nó sẽ không ảnh hưởng nhiều đến em bé của mẹ đâu.

cách giảm đau xương cụt khi mang thai

Giải quyết tình trạng đau nhức xương cụt khi mang thai như thế nào?

Phần lớn hiện tượng này xảy ra từ tháng 4 hoặc thứ 5 của thai kỳ nhưng cũng có một số mẹ bị đau xương cụt khi mới mang thai. Nếu không muốn phải chịu đựng những cơn đau này trong suốt thai kỳ, mẹ có thể tham khảo một số cách sau đây:

  • Tắm hoặc ngâm mình trong nước ấ giảm đau khá tốt. Tuy nhiên, các mẹ cần lưu ý không nên ngâmm sẽ giúp mẹ bầu có thời gian thư thái đầu óc cũng như kích thích giãn nở các mạch máu và dây thần kinh, từ đó mang lại hiệu quả mình quá 20 phút.
  • Ăn uống đủ chất, đặc biệt cần chú ý đến bổ sung canxi và rau xanh. Việc này sẽ giúp mẹ tránh xa táo bón, không bị tăng cân quá mức mà vẫn đủ dinh dưỡng cho sự phát triển toàn diện của em bé. Nếu mang thai lần đầu và mẹ chưa biết thiết kế chế độ ăn uống như thế nào thì mẹ có thể nhờ đến sự giúp đỡ của bác sĩ nhé.
  • Tập thể dục đều đặn cũng là một cách giảm đau xương cụt khi mang thai khá tốt. Mẹ có thể tham gia bơi lội hoặc đi bộ nhẹ nhàng thường xuyên, nhưng lưu ý là không đi bộ khi thấy xương cụt đau nhiều nhé.
  • Vận động đúng cách: Chẳng hạn như khi ngủ mẹ nên nằm nghiêng về bên trái cùng với một chiếc gối êm kẹp giữa hai đùi để dàn đều trọng lượng cơ thể, không đứng hoặc ngồi liên tục trong thời gian dài, không đi giày cao gót, ngồi thẳng lưng cũng có thể giúp làm giảm áp lực lên vùng xương cụt.
  • Không mang vác vật nặng, đây là việc làm quá sức với mẹ bầu, làm tăng phản ứng đau và còn có thể gây nguy hiểm cho em bé trong bụng.
  • Đeo đai hỗ trợ vùng bụng để làm giảm áp lực cân nặng lên chỗ xương cụt hoặc sử dụng các liệu pháp massage vùng xương cụt.

Đau xương cụt khi mang thai thật ra không quá kinh khủng, và nó cũng là một trải nghiệm đáng nhớ của người phụ nữ trên hành trình làm mẹ. Tuy nhiên nếu thấy đau dữ dội kèm theo những biểu hiện bất thường khác, mẹ hãy đến gặp bác sĩ nhé.

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

DMCA.com Protection Status