Buổi sáng, buổi trưa ngủ dậy hay bị đau đầu - nguyên nhân do đâu?
Trang chủ > Tin tức > Buổi sáng, buổi trưa ngủ dậy hay bị đau đầu – nguyên nhân do đâu?

Buổi sáng, buổi trưa ngủ dậy hay bị đau đầu – nguyên nhân do đâu?

Buổi sáng, buổi trưa ngủ dậy hay bị đau đầu – nguyên nhân do đâu?
5 (100%) 1 vote

Không ít người sau khi ngủ dậy bị đau đầu, đôi khi kèm theo nhức hay chóng mặt, quay cuồng nhất là khi tỉnh dậy đột ngột. Đây là hiện tượng thường diễn ra vào buổi sáng, buổi trưa hay cũng có thể xuất hiện bất kể lúc nào trong ngày.

Giấc ngủ vốn có vai trò quan trọng giúp cơ thể nghỉ ngơi, bù đắp lại phần năng lượng mất đi trong ngày. Vì vậy lẽ ra sau khi ngủ dậy, chúng ta phải cảm thấy cơ thể dễ chịu khỏe khoắn nhưng tình trạng của nhiều người lại ngược với điều đó. Vậy nguyên nhân tại sao ngủ dậy bị đau đầu? Hãy cùng tìm hiểu.

ngủ dậy bị đau đầu

Nguyên nhân

Môi trường ngủ kém

Việc bạn ngủ ở đâu, môi trường như thế nào quyết định chất lượng giấc ngủ của bạn. Nếu ngủ trong một môi trường bị ảnh hưởng bởi tiếng ồn, quá bí bách, chật chội, ánh sáng quá mạnh sẽ khiến bạn ngủ dậy hay bị đau đầu.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ánh sáng trong phòng ngủ có liên quan trực tiếp đến quá trình sản sinh melatonin. Melatonin là một loại hoocmone được biết đến với tác dụng cân bằng trạng thái cơ thể, khiến giấc ngủ sâu và ngon hơn. Nếu lượng ánh sáng trong phòng quá nhiều, cơ thể sẽ giảm sản xuất loại hoocmone này khiến giấc ngủ chập chờn, không sâu, dễ tỉnh giấc ban đêm.

Tư thế ngủ không đúng

Ngủ dậy bị đau đầu chóng mặt cũng có thể xuất phát từ nguyên nhân bạn ngủ không đúng tư thế hoặc gối đầu quá cao. Việc gối quá cao sẽ khiến cơ vùng cổ, gáy, vai bị cứng và mỏi gây đau đầu, đau cổ vai gáy khi thức dậy.

Đồng thời các chuyên gia cũng khuyên chúng ta không nên nằm sấp như thế sẽ gây áp lực nhiều hơn lên tim, phổi khiến máu và oxy lên não bị trì trệ khi ngủ và dẫn đến tình trạng đau đầu.

Lạm dụng các chất kích thích

Trà, café, đồ uống có ga… có chưa thành phần là caffeine, khi được hấp thụ vào cơ thể sẽ khiến tinh thần hưng phấn, tỉnh táo và từ đó cũng khiến bạn khó đi vào giấc ngủ hơn. Thêm vào đó những thức uống này còn có tính chất lợi tiểu cũng làm cho giấc ngủ của bạn không được sâu.

Ngoài ra, nghiên cứu cũng chứng minh được rằng, uống rượu bia cũng gây tình trạng rối lọan giấc ngủ, cơ thể mệt mỏi. Và là nguyên nhân làm bạn bị đau đầu khi ngủ dậy.

Áp lực, căng thẳng

Áp lực tâm lý và trạng thái căng thẳng chính là nguyên nhân hàng đầu gây chứng khó ngủ và giấc ngủ chập chờn vào ban đêm. Các chuyên gia khuyên chúng ta nên cố gắng suy nghĩ tích cực, loại bỏ những lo lắng, buồn bực để tâm trạng được thoái mái và ngủ ngon hơn.

Trước khi đi ngủ bạn cũng không nên sử dụng máy tính và điện thoại quá nhiều để mắt được thư giãn.

Thiếu máu não là nguyên nhân gây ra tình trạng đau đầu sau khi ngủ dậy

Thiếu máu não là nguyên nhân gây đau đầu gần như phổ biến nhất ở Việt Nam hiện nay. Khi các mạch máu bị co lại, xuất hiện hiện tượng huyết khối hoặc xơ vữa động mạch sẽ cản trở việc bơm máu lên não. Khi não không được cung cấp đủ máu sẽ dẫn đến tình trạng thiếu oxy và những cơn đau nhức đầu xuất hiện.

Ngoài đau đầu, thiếu máu não cũng gây các triệu chứng như chóng mặt, hoa mắt, khó chịu, trằn trọc khó ngủ, thức dậy sớm, ngủ không sâu ban đêm, ngày ngủ gật, cơ thể uể oải, mệt mỏi.

Bệnh đau nửa đầu

Đau nửa đầu là bệnh lý bắt nguồn từ vấn dề rối loạn mạch máu, khi chúng co giãn bất thường gây cơn đau ở một bên đầu (có thể đau đầu bên trái hoặc phải). Triệu chứng đi kèm của bệnh đau nửa đầu được liệt kê cũng bao gồm các vấn đề có liên quan đến giấc ngủ. Bệnh nhân đau nửa đầu không chỉ ngủ dậy bị đau đầu mà đôi khi còn cảm thấy hoa mắt, buồn nôn và nôn, sợ ánh sáng và tiếng ồn.

Trên đây là những nguyên nhân khiến bạn bị đau đầu sau khi ngủ dậy vào buổi sáng hoặc buổi trưa. Ngoài ra, nguyên nhân cũng có thể là do bạn thức quá khuya, ngủ không đúng giờ giấc nên cơ thể cảm thấy mệt mỏi, thần kinh trì trên gây đau đầu. Vì vậy hãy đảm bảo ngủ đủ giấc, đúng giờ, mỗi người nên ngủ 7- 8 tiếng ban đêm và 30 phút buổi trưa để tinh thần được tỉnh táo, hạn chế các cơn đau đầu.

http://chuabenhxuongkhop.org/

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

DMCA.com Protection Status