Người bị hạ canxi máu nên ăn gì - Cách chữa bệnh xương khớp
Trang chủ > Tin tức > Người bị hạ canxi máu nên ăn gì

Người bị hạ canxi máu nên ăn gì

Đánh giá bài viết

Đã gần nửa năm nay tôi thường có các dấu hiệu hay bị chuột rút, đôi lúc còn cảm thấy nhịp tim bị đập quá nhanh, hay hồi hộp lo lắng và cảm giác chóng mặt. Thỉnh thoảng còn có dấu hiệu bị tê bì chân tay, nhức mỏi và không muốn động vào việc gì. Tôi đã đi khám và bác sĩ kết luận là tôi bị hạ canxi máu. Tôi cũng đang uống các loại thuốc bổ máu và thuốc uống canxi. Nhưng bác sĩ có nói là cần phải bổ sung thêm canxi qua đường ăn uống nữa nhưng tôi chưa biết những thực phẩm nào tốt cho bênh của tôi. Vậy bác sĩ cho tôi hỏi bị hạ canxi máu nên ăn gì? Tôi xin cảm ơn!

Vũ Thanh – 35 Tuổi , Hải Dương

Trả lời:

Chào bạn Thanh! Cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi đến cho chúng tôi, để trả lời câu hỏi của bạn khi bị hạ canxi máu nên ăn gì thì bạn có thể tham khảo các khẩu phần ăn và các thực phẩm giúp bổ sung canxi rất tốt cho đường máu và cho cơ thể như sau:

Người bị hạ canxi máu nên ăn gì

hạ canxi máu nên ăn gì

Bổ sung các loại rau xanh

Rau xanh có chữa lượng canxi cực cao, các loại rau như rau cải chíp, rau rền, rau bắp cải… có chứa canxi còn cao hơn sữa. Ngoài ra các loại rau xanh còn bổ sung cho cơ thể các khoáng chất cần thiết và vitamin K. Bạn nên tăng cường việc chuẩn bị khẩu phần ăn mỗi bữa cho mình từ 1 đến 2 món rau nấu hoặc luộc để tăng khả năng hấp thụ canxi hơn.

Nhóm cá – Cá chạch

Các loại cá chữa rất nhiều các chất có lợi cho máu và cho xương khớp, trong đó canxi chiếm tỷ lệ khá cao. Đặc biệt đó là cá chạch, hàm lượng canxi cao hơn gấp 6 lần các loại cá khác cụ thể là cá chép và cao hơn 10 lần so với bạch tuộc. Để tăng khả năng hấp thụ canxi huyết cho cơ thể thì bạn nên nấu cá chạch với đậu phụ. Cả 2 loại thực phẩm này đều rất giàu canxi nên khi chúng được kết hợp với nhau sẽ là loại thuốc bổ máu cực tốt và cung cấp hàm lượng canxi cho máu vừa đủ để ổn định cơ thể.

Nhóm thịt

Các loại thịt có chứa nhiều vitamin, tuy nhiên nhóm thịt đỏ là thịt bò và thịt cừu lại là nguồn cung cấp sắt và canxi vô cùng lớn. Trung bình khoảng 100g thịt thăn bò sẽ cung cấp khoảng 3.1 mg xấp xỉ 21% lượng sắt cần thiết cho cơ thể. Việc bổ sung khẩu phần ăn các món thịt bò, thịt cừu trong bữa ăn không chỉ giúp bữa ăn thêm phần ngon miệng mà còn giúp người bị hạ canxi máu bổ sung được lượng canxi cần thiết. Ngoài ra 2 loại thực phẩm này còn giúp hạ cholesterol trong cơ thể.

Nhóm hải sản

Các loại hải sản như cá mòi, cá thu cung cấp lượng canxi tuyệt vời cho cơ thể. Ngoài ra các món ăn như ngao, ốc, hến cũng là nguồn cung cấp canxi cực lớn cho cơ thể. Bạn Thanh đừng nên bỏ qua những món ăn ngon miệng và giàu dinh dưỡng này nhé.

Nhóm hạt đậu, ngũ cốc

Các loại đậu nành, hạt ngũ cốc chứa hàm lượng sắt và canxi cực cao trong các nhóm thực phẩm. Tuy nhiên trong đậu nành cũng chứa axit phytic làm giảm khả năng hấp thu sắt. Vì vậy bạn nên ngâm đậu nành qua nước ấm trước khi chế biến để loại bỏ các axit không tốt này. Và việc bổ sung thêm món cháo yến mạch cũng góp phần làm tăng 7,5 lần lượng canxi so với việc ăn cơm trắng. Đây là thực phẩm hữu ích cho việc trị bệnh thiếu hụt canxi máu.

Nhóm sữa

Sữa là một nguồn thực phẩm cung cấp canxi không còn xa lạ. Các loại sữa đậu nành hay sữa bò nguyên kem là 2 loại sữa cực tốt cho những người bị thiếu canxi máu như bạn Thanh. Bạn có thể lưu ngay lại loại thức uống này để bổ sung ngay vào khẩu phần ăn cho mình nhé.

Ngoài việc sử dụng các nhóm thức ăn giàu sắt và canxi cho máu như vậy thì bạn cũng cần phải loại bỏ các thực phẩm có hại cho bạn như các chất kích thích như café, rượu, muối. Vì nếu bạn sử dụng các loại thực phẩm này chúng sẽ làm kìm hãm sự hấp thu sắt và canxi vào cơ thể. Việc bổ sung các thực phẩm giàu dinh dưỡng kia sẽ trở thành vô tác dụng.

Hy vọng với các nhóm thực phẩm chức năng bên trên sẽ giúp bạn Thanh có thể biết bị bệnh hạ canxi máu nên ăn gì để bổ sung vào khẩu phần ăn của mình. Giúp ổn định lại lượng canxi trong máu và tăng cường các hoạt động của cơ xương khớp.

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

DMCA.com Protection Status